然后爆发性用力跳上踏板。”
“然后立即走下箱子，完成第二次动作。”
“以后会在保证安全的情况下，一点一点的每组增加一点箱子的高度。”
白然听得入神，想着这估计会很累。
跟以往的训练不同，这不但需要耐久，更是考验肌肉的爆发力。
这一点，正是白然所欠缺的东西。
“我对你现在的要求是每次训练8组，每组10次，组间有30秒的休息时间。”
白然咬了咬牙，反正自己系统任务都接了，不管是什么训练也只能硬着头皮上了！
“我知道了。”
“那现在开始吧。”
见到白然丝毫没有恐惧的神色，克鲁格反而皱起了眉头。
连问都不问一下的么？
这也太实在了。
这种训练标准，可是C罗那个级别的。
一个16岁华国小孩，承受得住么？
克鲁格不相信！
“行，你来吧。”
“坚持不住的话，也不用硬撑，是正常的情况，要及时跟我说，避免你受伤的情况出现。”
白然目光十分坚定，受伤？他可是有伤病BUFF的，轻易不会受伤。
而如果要论坚持的话……这方面白然确实还没服过谁！
“好！”
话罢，白然便开始了“跳箱子”训练。
“1、2、3……”
从头开始，白然一跃而上，刚好落在踏板之上，随后两腿一前一后退下箱子来，再次屈腿跃起。
这样的动作并不困难，一开始也感受不到什么痛苦的感受。
但数量一多起来，就有些不对劲了。
克鲁格给白然的训练任务是8组，白然做到第5组，就已经开始有些乏力。
这跳跃并不只是锻炼体能，更是对心肺的一大考验，要知道这可是有氧运动，对呼吸频率和节奏的把控非常严格。
稍微断了节奏，人直接就坚持不下来了。
“57、58……”
克鲁格在旁边给他计算着数量，但与此同时心里也是越看越震惊。
我的妈呀……他的两腿甚至站着都有一点发抖了，还在坚持跳！
速度明显比刚开始的时候放缓了不少，但节奏依旧保持的非常好！
不但毅力可以，而且还是个聪明的人。
一学就会。
练到第6组的时候，他已经很难再用腿弹跳起来了。
整个腿部都是麻酥酥的，汗珠一滴一滴从白然的脸上滑落，已经开始有点到极限了！
强忍着腿部剧烈的疼痛，他还在坚持！
克鲁格都有点看傻了！
这……这是16岁？
不知道还以为巅峰C罗呢！
他也知道，一个孩子不可能有这么强大的身体机能，支撑他一直做下去的，只能是顽强的意志力。
而且，他腿都成这样了，居然还没受伤。
太有韧性了！
“白然，我觉得可以了，7组都已经完成了。”
“咱们循序渐进吧……”
看得克鲁格在旁边都有点害怕了！
但白然
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